【必読です】承認欲求の話
こんばんは。
Mikeyです。
本日は承認欲求についての話です。
人間は誰しも、承認欲求というものを持っています。
これは当たり前のことですし、承認をしていくことは大事なことです。
そもそも承認欲求ってなに？
ってなってる方いますか？
簡単にいうと、
「認めてほしいと求めること」
こんな感じです。
今回読んでいただいている方の中に、これが当てはまる方はいらっしゃいますか？
承認欲求について
改めて承認欲求について。
「認めてほしいと求めること」
正式な定義はこの表現であっているかどうかはわかりませんが、わかりやすく表現していると思ってください。
では、なぜ今この承認欲求の話をしているのか。
最初にも書いていますが、承認をしていくことは大事なことです。
しかし、それを「他者」に求めてしまっている人が多いんです。
ここが問題になるんです。
「承認を他人に求める」
それゆえに誰かと比較したり、なにかしらの成果がなければ承認されないなど、少し方向性が変わってしまっています。
わかりやすく言うと、承認を他人に求めるようになると、承認してくれるその他者がいる間はいいかもしれません。
ですが、仮にその承認してくれる他者がいなくなった場合、どうなるでしょうか。
「誰も認めてくれない、自分は認められない人間なのだ」
このように自己否定にはいっていきます。
こうなると自分が望む成果や未来、人生全体としても良い方向には向きません。
では、どうしたらいいのか。
次でその対策を示していきます。
それが、「自己承認」です。
自己承認
また、新しい単語が出てきました。
「自己承認」
文字の通りの意味です。
「承認を自分自身で行うこと」
「認めてほしいと求めている」ことを他者ではなく、自分自身でやるんです。
自分自身で自分を認めていくんです。
どうでしょう。
難しいと感じるでしょうか。
勘違いしないでほしい点としては、頭の中お花畑になって、なんでも都合よく良い方向に考えればいい。
と言っているわけではありません。
そうではなく、
「自分で自分を俯瞰的に見て、できている部分をしっかりと認めていくということをやりましょう」
ということ。
これができるかできないかで、これからの人生において大きく影響していきます。
自分で自分を認めることができるようになれたとしたら、あなたの人生はどうなっていきそうですか？
他人に影響されて、コントロールされるような人生から、自分でコントロールができる人生になりたいと思いませんか？
その第一歩として、
「自己承認」
できるようになってもらいたいです。
具体的な方法
では、どうしたらその自己承認ができるようになるのか。
最も簡単でやりやすい方法は、
毎日続けられることを決めて、それをできた自分を褒めてあげる
これです。
今現在、毎日続けている日課があれば、それをやった自分を褒めるということを追加でやってください。
「今日もできた！よくやった俺 / 私！」
この言葉を自分自身に投げかけてください。
もし、日課などがない方は、簡単なことでいいので、毎日続けられそうなことを、自分との約束として決めて、それを毎日続けてください。
例えば、
- 毎日鏡の前で「おはよう」と言う
- ご飯の前には手を合わせて、「いただきます」と言う
- 起きたら、布団をしっかりとたたむ
など、何でもいいです。
ここでポイントなのが、「難しく設定しないこと」です。
「毎日続けられること」
これが大事なんです。
この目的は、「自己承認をすること」です。
この毎日続けられることをした自分を褒めることが大事なんです。
ですので、どんなことでも構いません。
その約束を守れた自分を褒めることが大事なので、難しく設定しなくていいんです。
難しすぎると達成できない可能性があり、それが達成できなかった時に、また自己否定に陥ってしまうことがあるためです。
なので、改めてですが、簡単でいいです。
毎日続けられることを自分との約束として、設定してみてください。
そして、それができた自分を褒めることをしてください。
まとめ
いかがだったでしょうか。
承認欲求とはどういったことなのか、
他者からの承認を待つのではなく、
自己承認ができるように、
その具体的な方法まで理解できたでしょうか。
繰り返しになりますが、ぜひ自己承認ができるようになってください。
これができるようになるかならないかで、これからの人生に大きな違いがでます。
毎日続けられる小さな約束を自分として、それをできた自分を褒めてください。
それをすることで、自己承認を少しずつためていきましょう。
今回の内容があなたの人生を好転させる内容になれば幸いです。
これを読んだその日から、実行してみてください。
それでは、また。
